Depresia, cum ştii dacă suferi de ea

Depresia

În ziua de azi nu există nici o rușine în a suferi de depresie. Orice persoană poate să sufere de depresie, indiferent de vârstă, sex sau rasă. Dar, vestea cea mare despre ea este că depresia nu reprezintă o condamnare pe viață, o boală de care vei suferi întreaga viaţă. Ea poate fi tratată cu succes şi vindecată total, aşa cum se vindecă o gripă sau o răceală banală.

Foarte important de ştiut este că, cu cât mai repede ne dăm seama că suferim de depresie și obţinem ajutor, cu atât mai repede putem să luăm măsuri în acest sens şi să ne grăbim vindecarea.

Cum se manifestă depresia

Depresia poate să fie uneori înşelătoare pentru că, spre deosebire de răceală sau de gripă, depresia nu are simptome fizice pe care să le resimţim. Nu vom avea un nas înfundat sau o tuse seacă care să ne anunţe cu voce tare că suferim de depresie.

Ea poate afecta persoane diferite în moduri diferite, aşadar depresia unei persoane nu va arăta întotdeauna ca depresia altei persoane. De exemplu, o persoană se poate simți tot timpul foarte obosită și foarte furioasă, în timp ce alta poate plânge și se poate simţi fără speranță.

Simptome ale depresiei

Deoarece depresia este atât de înşelătoare, am selectat o listă cu lucrurile la care să fiţi atenţi pentru a vă ajuta să identificați dacă dumneavoastră sau o persoană dragă, ar putea să sufere de aceasta.

Înainte de a vedea lista cu simptome, este important să ne amintim că există o diferență între a fi trist şi a avea depresie. Pentru a fi deprimată, o persoană trebuie să fii experimentat mai multe dintre simptomele de mai jos timp de două săptămâni sau mai mult.

Tulburări emoţionale

  • Disperare. Credem că viaţa noastră este teribil de grea, că totul nu va mai fi niciodată la fel ca înainte şi că nu putem face nimic pentru a remedia situaţia;
  • Gândire negativă. Cele mai multe dintre gândurile noastre au o conotaţie negativă. Vedem fiecare situație în mod negativ. Ne petrecem mare parte din timp simţindu-ne vinovaţi sau concentrându-ne pe trecut;
  • Iritabilitate şi furie. Lucruri care nu ne-au deranjat niciodată înainte, acum au devenit o problemă reală. Ne simţim foarte iritaţi și devenim furioşi din orice motiv și mai ales, nu putem să controlăm această situaţie;
  • Dezamăgire de sine. Ne simţim tot timpul dezamăgiţi de noi înşine şi ne spunem continuu cât de fără valoare suntem şi cât de neiubiţi ne simţim.
  • Senzație de copleșire. Totul ni se pare a fi o luptă. Ca şi cum am escalada un munte cu un rucsac de 100 kg în spate. Nu putem face faţă la problemele vieţii de zi cu zi;
  • Fără scop. Simţim că avem un mare gol în interiorul nostru. Nu ne găsim scopul în viaţă;
  • Tristeţe. Suntem trişti tot timpul şi nu putem să oprim acest sentiment, indiferent de ceea ce facem;
  • Nelinişte. Nu ne putem relaxa. Nu există niciun motiv specific ca să ne simţim neliniştiţi, dar totuşi ne simţim ca şi cum am fi pe muchie de cuţit.
Tulburări comportamentale
  • Suntem fără interes. Ne-am pierdut cheful de a trăi. Obişnuiam să ieşim în oraş, la o cafea sau la o petrecere, dar acum nu mai avem chef. Vrem doar să stăm acasă pe canapea zile întregi sau chiar săptămâni;
  • Nu ne putem concentra. Eram obişnuiţi să ne concentrăm pe ceea ce avem de făcut în fiecare zi, dar acum nu ne mai putem concentra la absolut nimic;
  • Ne închidem în noi. Ne retragem din preajma prietenilor şi a familiei. Ignorăm prezenţa lor şi apelurile telefonice în încercarea de a fi singuri;
  • Consumăm băuturi alcoolice. Consumăm băuturi alcoolice tot mai des, începem să ne asumăm riscuri tot mai mari, riscuri care în trecut nu ni le asumam deloc;
  • Suntem foarte obosiţi. Suntem epuizaţi tot timpul. Mintea şi corpul nostru vor să se odihnească chiar şi în timpul zilei;
  • Avem probleme de somn. Începem să avem probleme cu somnul, să nu putem dormi noaptea, oricât de mult am încerca;
  • Modificări ale apetitului. Ori începem să mâncăm tot timpul, chiar şi atunci când nu ne este foame, ori încetăm să mâncăm, şi să nu mai avem dorinţa de a mânca.
Simptomele fizice ale depresiei
  • Pierderea sau creşterea în greutate. Ne-am îngrăşat sau am pierdut din greutate într-o perioadă scurtă de timp;
  • Dureri. Avem dureri în corpul nostru pe care nu le putem explica;
  • Neglijarea aspectului fizic. Renunţăm să facem duş, nu mai periem dinţii şi nu ne mai schimbăm hainele. Avem senzaţia că este un efort prea mare şi că pur şi simplu nu mai merită.

Dacă credeți că ați putea suferi de depresie, nu sunteți singuri. Sute de mii de oameni au aceaşi problemă ca şi dumneavoastră. Cereți ajutor, acesta este disponibil pe scară largă în ziua de azi, iar viaţa dumneavoastră se va schimba dacă veţi începe să-l primiţi. Nu trebuie să trăiţi o viaţă plină de suferinţă, puteţi obţine ajutor şi puteţi depăşi această problemă din viaţa dumneavoastră.