Ce este anxietatea? Definiţie anxietate

Ce este anxietatea? Termenul de anxietate face referire la sentimente de îngrijorare, nervozitate, nelinişte sau o teamă experimentată de oameni atunci când se confruntă cu o situaţie de care se tem: un test, vorbitul în public, un interviu de angajare, sau orice alt eveniment care implică o doză mare de stres. Uneori, persoana care experimentează […]

Melodii care ajută la combaterea anxietăţii şi a stresului

Toată lumea ştie că în “secolul viteză” avem nevoie de metode eficiente şi rapide de calmare a anxietăţii şi a stresului. Când lucrurile devin dificile la locul de muncă, la școală sau în viața personală, putem utiliza cât mai multe trucuri și tehnici care ne ajută în calmarea anxietăţii şi la reducerea stresului. Terapia prin […]

Cum să îi faci pe oameni să te placă

De câte ori aţi dorit să cunoaşteţi o persoană nouă, dar aţi fost convinşi că este imposibil ca acea persoană să vă placă? Sau aţi dorit vreodată să faceţi parte dintr-un grup de prieteni, însă nu aţi avut curajul de a vă alătura acestora? Acum este mai uşor decât aţi crede… Să ne uităm la […]

Depresia, cum ştii dacă suferi de ea

În ziua de azi nu există nici o rușine în a suferi de depresie. Orice persoană poate să sufere de depresie, indiferent de vârstă, sex sau rasă. Dar, vestea cea mare despre ea este că depresia nu reprezintă o condamnare pe viață, o boală de care vei suferi întreaga viaţă. Ea poate fi tratată cu […]

Şapte sugestii simple care duc la rezolvarea oricărei probleme

Mai jos puteţi găsi o listă cu şapte sugestii simple pe care să le folosiţi, în general, la rezolvarea oricărei probleme pe care o întâmpinaţi, la un moment dat în viaţa de zi cu zi. 1. Crede că orice problemă are o soluţie. 2. Păstrează-ţi calmul. Tensiunea blochează puterea gândirii. Creierul tău nu poate să […]

5 sfaturi pentru a reduce stresul

Stresul apare atunci când percepțiile asupra lucrurilor pe care le avem de făcut – cum ar fi la locul de muncă, la școală sau în relații – reușesc să depășească capacitatea noastră de a le face față. Stresul poate fi benefic uneori, producând un impuls care ne asigură energia necesară pentru a putea să trecem […]

Ce sunt fobiile?

Fobia este o tulburare de anxietate foarte frecvent întâlnită în zilele noastre. În general, definiţia fobiei este: teama nerezonabilă, iraţională faţă de un obiect sau de o situaţie, care este dusă adeseori la extrem, dar care este inofensivă. Tulburările fobice sunt cele mai întâlnite tipuri de boli psihice – mai frecvente chiar decât depresia. Fobia socială este un […]